Apakah sedang mengalami susah tidur (insomnia)?, Gangguan sulit tidur ada bermacam-macam penyebabnya, lingkungan yang ramai, terlalu capek, perubahan pola hidup, penyakit, stress dan masih banyak lainya.
Ada beberapa cara untuk mengatasi suli tidur, antara lain: Biasakan tidur pada jam yang ditentukan secara rutin (mulai tidur pada waktu yang sama setiap harinya), hindari tempat yang berisik untuk istirahat, memilih tempat yang nyaman buat tubuh kita dan cobalah hindari stress.
Anda juga dapat mencoba tips sederhana dibawah ini, untuk mengatasi sulit tidur anda:
1. 1 buah pisang masak (dipotong-potong), havermuth secukupnya, dan 1 gelas susu direbus sebentar. Setelah agak dingin, dimakan.
2. 60 gram kaktus yang sudah dikupas kulitnya dipotong-potong kemudian direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Setelah itu, airnya diminum selagi hangat.
No comments:
Post a Comment